Veel mountainbikers en racefietsers dragen tijdens trainingsritten geen helm – ook niet als zij alleen fietsen. Maar een ongeluk kan in een klein hoekje zitten: een tak op de weg, een overstekende hond of autodeuren die plotseling openslaan. Draag je helm dus altijd, ook als je recreatief fietst. Waarom? Een helm beperkt de negatieve gevolgen van een val voor je hoofd. Hij zorgt ervoor dat de klap door een groter oppervlak opgevangen wordt en beschermt zo tegen oppervlakkig hoofdletsel. Helaas biedt het dragen van een helm geen garantie: het voorkomt hoofdletsel niet in alle gevallen. Ga je bij hoge snelheid onderuit of heb je een frontale botsing? Soms biedt zelfs een helm onvoldoende bescherming tegen alle hoofdletsel.